肾虚不分男女！肾虚征兆自测！冬季养生指南！

肾虚不分男女！养肾也不分男女！年青东谈主生计面容可能会引起一些健康问题，是以自测一下望望。

肾虚的原因主要有以下8种！

先天不及

面容欠安

逸想太多

暴饮暴食

操劳过度

张开剩余71%

体重超标

长期久坐

长期生病

养肾补肾四字诀

吃

番茄、蓝莓、葡萄橘子、刺梨、山竹山药、鲈鱼、生蚝牡蛎、虾、韭菜黑枸杞、黑豆、黑米黑木耳、桑甚、坚果

禁

不要纵脱过度，不要长期熬夜，不要暴饮暴食，不要过度劳累，不要常常憋尿

睡

23点之前入睡未来睡够8小时睡前不喝浓茶咖啡睡前不作念让东谈主喜跃的事睡前不要思太多杂事不要蒙头休眠(趴着)

养

宽泛不错多喝一些养生补肾的养生茶，养肾益精，增强体质多喝——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶笔名“东谈主参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、东谈主参、黄精、杜仲雄花

常常熬夜，喝酒酬酢，责任压力大。身体乏力，腰酸背痛、两个东谈主生计不睬思的宝子们不错试试这款十方旭阳茶，暖热柔润身体，补肾养身，身体好接管，常喝也不上火赌钱赚钱app，滋味甘甜，好喝容易坚捏。

发布于：陕西省